Esonstyle в Зольном

Резинки для фитнеса 5 шт. в Зольном

Скидки:
2 736 руб. −61%
Продолжится:
2 дня
990 руб.
Заказать
Осталось в наличии
7 шт.

Последний заказ: 25.05.2018 - 4 минуты назад

Разом 2 людей смотрят наш товар

4.81
178 отзыва   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: в подарок мешочек для хранения и переноски

Количество: 5 штук

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Доставка в регион : от 68 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче


ЗАГОТОВКИ ИЗ ЯБЛОК ВАРЕНЬЕ-ПЯТИМИНУТКА ИЗ ЯБЛОК Ингредиенты: ● На 1 кг очищенных от сердцевины и кожицы яблок ● 150—200 г сахара. Приготовление: Подготовленные яблоки нарезать на кусочки 1,5—2 см и засыпать сахаром. Оставить их на час, периодически перемешивая. Когда появится сок, поставить на слабый огонь и довести до кипения, непрерывно энергично помешивая, чтобы яблоки не пригорали. Выложить яблоки в подготовленные стеклянные банки и закатать крышками, хранить в любом месте. ЖЕЛЕ-ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК Ингредиенты: ● На 2 кг яблок ● 2 лимона, ● на 1 л сока ● 750 г сахара, ● 1 чайная ложка лимонной кислоты, ● 50 г ядер грецкого ореха.

Приготовление: Нарезать на восемь частей яблоки и смешать с нарезанными ломтиками лимонов (с кожицей и семенами), залить водой, чтобы она покрыла плоды, и варить до мягкости. Сок процедить и добавить сахара, варить на сильном огне, пока сироп не загустеет (капля сиропа на блюдечке не должна расплываться). За 2—3 минуты до снятия желе с огня добавить лимонную кислоту и по желанию ядро очищенного высушенного грецкого ореха. Банки заклеить целлофаном. ВАРЕНЬЕ ИЗ РАЙСКИХ ЯБЛОК Ингредиенты: ● На стакан яблок ● стакан сахара ● 2—2,5 столовые ложкиожки воды. Приготовление: Промыть яблоки в холодной воде, очистить от стебельков, выложить в медный таз или эмалированную миску, засыпать сахарным песком, залить водой и поставить в теплое место.

На следующий день варить 1,5—2 часа на небольшом огне. Чтобы определить, готово ли варенье, следует на блюдце и разделить каплю на две части. Если они сольются медленно, варенье удалось. На стакан яблок — стакан сахара и 2—2,5 столовые ложкиожки воды. ЖЕЛЕ ИЗ ЯБЛОК Ингредиенты: ● На 600 г пюре ● 400 г сахара. ● На 1,5 кг яблок ● 600 г воды, ● 10—12 шт. гвоздики, ● сок и мякоть 0,5 лимона. Приготовление: Нарезать яблоки и потушить их в воде с гвоздикой до мягкости. Пропустить массу через сито. Нагреть яблочное пюре, добавить в него сахар, мякоть лимона с соком и варить до полного его растворения. Все готовить на сильном огне. Желе будет готово, когда капля сиропа быстро застынет на холодной тарелке. Остудить желе и поместить его в стерильные банки.

ПОВИДЛО ИЗ ЯБЛОК Ингредиенты: ● На 1 кг яблонного пюре ● не менее 800 г сахара Приготовление: Вымыть и нарезать яблоки, вынув из них сердцевину и косточки, положить в кастрюлю и подлить немного воды. Подогрев до размягчения, в горячем виде протереть их через сито. Пюре смешать с сахаром и варить, все время помешивая. Чтобы повидло было плотным, сахара нужно положить меньше на 100—200 г. Хранить повидло можно в стеклянных банках или в деревянных ящичках, выложенных пергаментом. На остывшем повидле, если не размешивать, образуется плотная корочка.

Она предохранит продукт от порчи. На 1 кг яблонного пюре — не менее 800 г сахара, а если яблоки кислые, то и больше.

В комплект входит 5 резинок и мешочек:

  • 1. Зеленый X-Light
  • 2. Синий Light
  • 3. Желтый Medium
  • 4. Красный Heavy
  • 5. Черный X-Heavy
  • Мешочек

Безопасный и эффективный тренинг с помощью латексных лент

Тренировки возможно проводить в домашних условиях, на выезде, в гостиничном номере, позволяя организму получить достаточный уровень нагрузки для сжигания лишних калорий, за счет достаточного объёма движений, который в полной мере гарантирован благодаря выполнению упражнений с латексным эспандером.

Давая эффективную нагрузку на различные группы мышц, латексные ленты гораздо менее травматичны, обладают щадящим воздействием на скелет и обеспечивают более правильную биомеханику, то есть движение частей тела без нанесения ущерба суставам и мышцам.

В отличие от тяжелых спортивных снарядов, которые вызывают развитие мышц по мужскому типу, эластичные и мягкие ленты позволяют правильно распределить нагрузку, определить точки приложения сил, опоры, что приводит к нужному эффекту – правильному развитию мускулатуры в соответствии с особенностями женской анатомии.

Кроме того, правильное приложение сил и точная биомеханика способствуют большему задействованию всех мышц, что означает больший коэффициент отдачи от физических упражнений и сохранение в целостности связок и суставов.

Характеристики ленточного эспандера:

Латексные ленты имеют несколько важных технических и эксплуатационных характеристик, которые их отличают в положительную сторону от прочих спортивных снарядов:

  • Высокая износоустойчивость, обеспеченная условиями производства и тестирования на специальном медицинском оборудовании.
  • Компактные размеры.
  • Пригодность для спортсменов различного уровня тренированности.
  • Простота в использовании, интуитивная понятность движений и точек приложения нагрузки.
  • Отсутствие опасных для мышц, суставов, скелета и сухожилий нагрузок.
  • Полноценная замена в женском фитнесе таких мужских снарядов как гантели, гири и прочие отягощения.
  • Отсутствие необходимости в использовании дополнительного инвентаря и оборудования.
  • Для занятий пригодно абсолютно разные места.

Ширина - 5 см.

Преимущества ленточного эспандера

В отличие от силовых снарядов с большим весом, подходящих более для мужского фитнеса, ленточный эспандер не только сохраняет в целости здоровье женщины, но и придаёт тренировкам насыщенность и эффективность.

Два последних фактора обусловлены тем, что при отсутствии значительного веса снарядов, они, тем не менее, позволяют осуществлять интенсивные нагрузки с большим количеством повторений и малыми перерывами между подходами, что особенно важно в том случае, когда идет речь о сжигании жира.

Базовый комплект эспандеров – 5 латексные ленты – достаточен для имитации главных упражнений, причем их использование может осуществляться под любым углом без привязки к точке опоры и вне зависимости от силы тяжести. Отсюда свобода и правильность движений, воздействие на разные типы мускулатуры, эффективность при высоком уровне безопасности.

Стоит признать, что при всех своих положительных качествах ленточные тренажеры не в состоянии заменить все типы нагрузок, а потому для части фитнес-упражнений стоит использовать традиционные снаряды и оборудование.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности .

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен!

Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий .

Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.

Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный  и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон».

Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных  тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей.

Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения , при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных  мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4.

Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6.

Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1.

Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни).

Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8.

Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11.

Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вас может заинтересовать